jakim planem ćwiczyłeś na siłowni? Jeśli był dobry, no to najłatwiej przerobić coś dobrego,z użyciem zamienników. Pewne ćwiczenia jak podciąganie czy dipy można robić i na siłce i w domu Filmiku nie chce mi się oglądać ale brzuch możesz robić tak jak każde inne partie. A co do spalania miejscowego to już napisano wcześniej
Złożyłem do WKU Zagań zobaczymy czy się dostane na 1 rzut Wrzesień 16' Pózniej chciałbym do 6bdsz lub coś z informatyką zobaczymy... na Psychotesty zostałem skierowany z marszu , zapomniałem tylko kobieciny zapytać czy można wybrać jednostkę w której chcę pełnić SP lub żeby mnie wysłali na coś pokrewnego z moim zawodem Informatyka np JW [...]
Wiek :18 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 14% Aktywność w ciągu dnia : 3razy praca na 2 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 3 razy bieganie Odżywianie : W [...]
Witam, Jestem już na redukcji od początku roku. Stosuje diete IF, wszystko było dobrze do póki nie skończyłem szkoły i zaczęła się praca fizyczna. Chodzę z rana przymulony, dużo rzeczy mnie denerwuje. Zauważyłem że gdy zjem chociaż 1 posiłek energia wraca oraz jestem bardziej wyluzowany. Obecnie rozkład dnia wygladał tak: 6:30 pobudka 8:00 [...]
Giaur nie narzekaj tylko wciśnij sobie "wycisz" i z boku puść oczy zielone czy co tam lubisz %-) muza pierwsza klasa :-)) A można tak:-?%-) kabo9, moja wdzięczność za tą poradę jest wielka};-)};-) i jeszcze raz};-) Kabo9, może być "Jej czarne oczy":-?;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-05 10:39:32
Nom on demonizował niektóre rzeczy i łączył wiele rzeczy z religią, chleb i mąka jest dla niewolników itp. %-) o ile dobrze pamiętam. Więc chyba nic się nie stanie jak będę wliczał trochę chleba tak aby nie przekroczyć węgli? Taki mam charakter, że nie lubię jak się coś marnuje. Wyrzucanie chleba czy też oddzielanie białek od żółtek u mnie nie [...]
Moze zafunduj sobie? Co prawda insuliny nie zmierzysz, ale bedzie mozna mierzyc postep w dieta. Czy trzymasz sie jakis zalecen Wierzbickiej? Pamietaj, ze swietnym momentem na wegle jest czas po treningu.
[...] przezadowolona, waga też znowu spadła do nowego 64, na działce wlazłam na kolec jakieś rośliny i ten przebił się przez buta i wlazł w stopę :-( no boli, nie powiem, smaruję czym się da, żeby dalej nie puchło, ma to niestety wpływ na aktywność, ale trening zrobiłam ;-) aktywności: trening B - już ze sztangą! zmieniłam ćwiczenia, tam gdzie na [...]
no dobra, ale gdzie w sklepie dostaniecie suple z t2? W naszym kraju chyba nigdzie. Wydało mi się oczywiste, że nie mówię tutaj o suplach ze sklepów ale widocznie się myliłem %) Można je kupić natomiast na allegro wspomniany już przeze mnie px black czy nawet polecany w temacie przez kogoś jakiś czas temu hyperlean FX7 mają tego całkiem sporo. Nie [...]
[...] na grillu zjadłam dużo sałatek i kurczaka oraz dzielnie oparłam się pokusom w postaci piwa itd. Do południa w śniadaniu i tej komosance zjadłam 1000 kcal. Reszty nie liczyłam, ale myślę, że przyzwoicie. W 10 godzin po treningu czuję się pełna energii i radosna, choć może to być delikatnie wspomagane moimi ulubionymi tabletkami na ból głowy [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? zrzut niżej. Generalnie do tej pory nie liczyłam za bardzo kalorii, aczkolwiek śniadania zawsze miałam wielkie i pełne jaj i często ryb i oliwek. nie rozbijałam ich nigdy na 2 (I i II śniadanie) - jak to jest [...]
Dobrze moze ma gen, ale nie przesadzajmy... Ja mam na mysli grube cykle, a nie jakies stacki czy zwykle suple... Wybacz bo nie chce nikogo urazic i zostac zjechanym bo temat sterydow nie jest chyba tutaj zbytnio lubiany bo od razu leci pojazd jak ktos cos na kogos pisze. Nie znam osobiscie Ramiego i byc moze kiedys jak i sam Arnold sie przyzna co [...]
Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo 1. Czy mozna stosowac w tym planie regrrsje A wykorzystałeś potencjał progresji? 2. Czy np rozpietki nie są ćwiczeniami pull? rozpiętki są ćwiczeniem push 3.kiedy robic trening brzucha i interwały? w jakim celu te interwały? 4. Czy jest to dobry plan na mase na mase to jest dieta, nie trening [...]
[...] i nieprofesjonalne, mimo, ze uwazam go za dobrego fachowca, podobnie jak Faftaqa, ktory w odroznieniu od tego pierwszego zawsze reprezentuje profesjonalizm na kazdej plaszczyznie. Pisze obiektywnie, nie zeby faftaq'owi slodzic. Ogolnie uwazam, ze mozna kogos lubic/nie lubic czy nie zgadzac sie z dana filozofia, ale kulture i klase trzeba [...]
Witam znalazłem taki plan treningowy push pull legs. Co o nim sądzicie? 1. Czy mozna stosowac w tym planie regrrsje 2. Czy np rozpietki nie są ćwiczeniami pull? 3.kiedy robic trening brzucha i interwały? 4. Czy jest to dobry plan na mase 5. Czy trenowanie pon push wt pull sroda legs czwartek wolne piatek push sobota pull niedziela legs jest dobrym [...]
[...] organizm po 15 latach walenia antybiotyków. Chwalisz doksycykline która jest jednym z najbardziej szkodzących antybiotyków jakie są, nie mówie o Izo. Trądziku nie leczy się antybiotykami, nie jest to choroba zagrażająca życiu i można ją wyleczyć w normalny sposób tak jak ja to zrobiłem zmagając się z tym od 2 lat. Jeżeli są to ropne [...]
[...] wszystko. Badania konieczne bo tylko w ten sposòb można ustrzec się przed skutkami a więc dla własnego zdrowia badania przed, badania miesiąc od rozpoczęcia żeby sprawdzić czy ten syf cię nie zabija i pòźniej do końca co 2 miesiące aż do końca. U mnie wszystko było tip top i także skutkòw ubocznych nie odnotowałem. Czas kuracji to aż 16 [...]
Witam, postanowiłem w końcu rozpisać swoją pierwszą diete i chciałbym abyście pomogli ocenić czy można stosować bez problemów czy jednak warto coś zmienić. 4190kcl +/- 223g. Białka 628g. Węglowodanów 86g. Tłuszczy. Wzrost 184. Waga 84 Wiek 20lat /SFD/Images/2016/6/4/0fd3e972623d41dc8052312c30550771.png [...]
[...] zaczalem przyjmowac aminokwasy podczas treningu popijajac sobie je miedzy seriami uznalem ze nie ma sensu po treningu ich brac poniewaz pije szejka z izolatu chcialem dolaczyc jeszcze glutamine i popijac sobie razem z bcaa podczas treningu ostatnim czasem stosowalem BCAA OLIMPU XPLODE przerzucilem sie na Hi-tec BCAA powder i sie zastanawiam [...]
Dzieki za pare rad Rarytas. Przemyslalem sprawe i zostane przy tym TETRACYLINE, ale jak udam sie do lekarza do popytam o przepisanie do do dermatologa i czy nie dalby czegos skuteczniejszego. Mam o tyle dobrze, ze leki tutaj sa darmowe : Masz racje moje cera strasznie sie przetluszcza. Nawet wlosy. Kiedys w szkole znajomy mial ze mnie beke, ze [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
